The Lamma Meditation Society

The Cosmic Inner Smile Mediation

Adapted from Master Mantak Chia's 2006 book, "Cosmic Inner Smile, The Smile That Heals"

The full meditation with instructions. Guided by Josho, music by Lamma Studios.

Lesson 4 Music Only

A music only meditation in Ab.

Relaxation, Pranayama, Heart and Breath Awareness Meditation (Lesson 4)

From A Systematic Course in Yoga and Tantra by Swami Satyananda Saraswati Lesson 4, this practice includes relaxation, pranayama and heart and breath awareness meditation. With guide Josho.

Lesson 3 Music Only

A music only meditation track in C#.

Nadi Shodhana, Relation and Body Awareness Meditation (Lesson 3)

Adapted from Swami Satyananda's book A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya, Lesson 3, this guided meditation includes Nadi Shodhana Pranayama Stage 1, Relation and Body Awareness Meditation.

Guided by Josho. Music by Lamma Studios.

Lesson 2 Mediation (Music Only)

A music-only meditation track in F#.

Lesson 1 Meditation (Music Only)

A music only meditation track in Eb.

Relaxation, Body and Breath Awareness Meditation (Lesson 2)

Adapted from Swami Satyananda's book A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya, Lesson 2, this guided relaxation meditation includes naukasana, and shavasana Levels 1 and 2.

Guided by Josho. Music by Lamma Studios.

Relaxation Meditation with Shavasana and Breathing

Adapted from Swami Satyananda's book A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya, Lesson 1, this guided relaxation meditation includes naukasana, shavasana and yogic breathing practice with guide Josho and music by Lamma Studios.

Medytacja Milości (Meditation for Self-Love, Polish) by Ola Milena

A meditation for self-love in Polish shared by Ola Milena. With original music by Spark of Spirit "Inner Space"

Medytacja Miłości do Siebie dla Kobiet

Miłość do samej siebie jest najważniejsza. Jeśli na prawdę nie kochasz siebie, nie możesz kompletnie pokochać nikogo innego. Jeśli twoja miłość do siebie jest silna i płynie z twojego serca zdrowo, to łatwo jest znaleźć miłość do innych, do krajobrazu, zwierząt i nawet w niekomfortowych sytuacjach w życiu możesz wtedy zobaczyć szansę na szczęście. Nawet jeśli mamy rodzinę i przyjaciół, to bardzo często czujemy się sami. Jeśli w tej samotności nie mamy miłości do siebie, nasze życie przepełnia się smutkiem. Jeśli wciąż szukamy miłości po za sobą, ta nigdy do końca nie pełna miłość którą czasami możemy poczuć staje się potrzebą i nawet nałogiem. Kiedy jesteśmy pełne miłością do samych siebie, niczego innego nie potrzebujemy i naszą miłością jest nam łatwo dzielić się z innymi.

Ta Medytacja Miłości do Siebie jest przeznaczona specjalnie dla kobiet. Nagrałam ją w pięknym lesie na Hawajach, przy śpiewających ptakach.
Połóż się lub usiądź wygodnie w miejscu gdzie jesteś sama. Zamknij drzwi i poproś żeby nikt Ci nie przeszkadzał. Wsłuchaj się w słowa i piękną muzykę która akompaniuje. Jest to oryginalna muzyka nagrana przeze mnie i mojego męża. Pochodzi z naszego nowego albumu “Music of the Spheres” który możecie znaleźć na Youtube:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCAPTi94omXRpxmyj0IeV_gNWHeMebnNv

lub tutaj:

https://distrokid.com/hyperfollow/sparkofspirit/music-of-the-spheres

Na końcu nie wyprowadzę Cię z medytacji. Kiedy jesteś gotowa, powróć do siebie, poruszaj rękami, stopami, wyciągnij kości i ciało, otwórz oczy i spójrz na świat przez twoje cudowne oczy przepełnione miłością.

Jeśli chcesz się ze mną skontaktować napisz na: ola@lammastudios.com